身高 177cm 体重 52kg 偏瘦且肩膀窄是可以通过合理的方法来改善的，包括饮食调整、运动锻炼、作息规律、心理调节、中医调理等。 1. 饮食调整：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、全谷物、坚果等食物，为身体提供充足的营养和能量，促进肌肉生长和体重增加。 2. 运动锻炼：进行针对性的肩部和上肢力量训练，如哑铃侧平举、哑铃前平举、俯卧撑等，能有效增强肩部肌肉，使肩膀看起来更宽。同时，全身性的运动如游泳、跑步等，有助于提高身体素质和代谢率。 3. 作息规律：保持充足的睡眠，有利于身体的恢复和生长激素的分泌，促进肌肉生长和体重增加。 4. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免长期的压力和焦虑，以免影响食欲和身体代谢。 5. 中医调理：可以尝试中医的调理方法，如艾灸、推拿按摩等，有助于改善身体的气血循环，增强体质。 总之，通过综合的调理和坚持不懈的努力，是有可能增加体重并使肩膀变宽的，但这需要一定的时间和耐心。

健康指导：你好，您的标准体重是72公斤，您目前的情况比较偏瘦，建议平时饮食上多摄入营养丰富的食物，要避免体力过度透支，同时坚持体育锻炼，体育锻炼可以使肌肉变得更加发达，使身体看起来更健壮些。

健康指导：可以通过饮食和运动来增加体重，饮食要多样化，不能挑食，保证营养的全面，均衡，充足。保证优质蛋白质的摄入，多吃水果和蔬菜。要适当进行运动，运动可以增强食欲，促进吸收，还能促进肌纤维的生长。另外可以通过一些针对性的锻炼来使肩膀变宽，像俯卧撑，举哑铃等。

健康指导：建议增加营养的摄入，注意食物营养均衡，加强身体锻炼，长期坚持，保持健康的生活习惯，而对于您不是很满意您肩膀的宽度，可以做一些针对性的运动，训练您的肩部肌肉，相信您可以得到理想的结果。

主要就是需要进行饮食来补充营养，并加强体育锻炼，增强体质如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收