孕晚期脚水肿较为常见，通常是由于子宫增大压迫下腔静脉、激素变化、血容量增加、营养不良、妊娠期高血压疾病等原因所致。缓解方法包括调整生活方式、饮食调整、适当运动、抬高下肢、穿着合适鞋袜等。 1. 调整生活方式：保证充足的睡眠，避免长时间站立或坐着，定时变换体位。 2. 饮食调整：减少盐分摄入，增加蛋白质的摄取，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。多吃新鲜蔬菜水果，如冬瓜、芹菜等有利尿作用的食物。 3. 适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，促进血液循环，但要避免剧烈运动。 4. 抬高下肢：休息时将下肢抬高，高于心脏水平，促进血液回流。 5. 穿着合适鞋袜：选择宽松舒适的鞋袜，避免过紧影响血液循环。 6. 监测血压：若水肿伴有血压升高，可能是妊娠期高血压疾病，需密切监测血压，及时就医。 总之，孕晚期脚水肿多数是正常生理现象，但也要密切关注自身情况。若水肿严重或伴有其他不适，应及时前往正规医院妇产科就诊，以便明确原因，采取相应的治疗措施。

这个原因非常多的只有检查才能判断的，怀孕晚期水肿的预防方式为：1.多休息：因为与子宫压迫有关系所以宜多躺卧休息.2.穿弹性袜：至于一般职业需求必须长久站立的孕妇可以穿弹性袜来帮助静脉血液回流.3.垫高脚：不论是坐着休息或是躺卧睡觉把脚垫高都有助于血液回流可舒缓水肿症状.