打呼噜的治疗方法多样，包括调整生活方式、佩戴口腔矫治器、使用止鼾药物、进行手术治疗以及采用无创正压通气治疗等。 1.调整生活方式：保持良好的睡眠姿势，避免仰卧；控制体重，减轻肥胖对呼吸道的压迫；戒烟限酒，减少对呼吸道的刺激。 2.佩戴口腔矫治器：适用于轻中度打呼噜患者，通过调整下颌位置，扩大上气道。 3.使用止鼾药物：如鼻用糖皮质激素，减轻鼻腔炎症和阻塞；抗组胺药，缓解过敏引起的呼吸道肿胀。 4.手术治疗：对于存在气道结构异常的患者，如腺样体肥大、扁桃体肥大等，可行腺样体切除术、扁桃体切除术等。 5.无创正压通气治疗：通过持续向气道内输送正压空气，保持气道通畅。 打呼噜的治疗需根据个体情况选择合适的方法。患者应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。同时，要注意保持健康的生活习惯，以提高治疗效果。

你应该注意增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.如果肥胖要积极减轻体,加强运动等.

打呼噜验方：花椒5~10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不服下），连服5天，以后再也不打呼。

你好除了上医院治疗外,在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶,咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精,镇静剂,安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能.