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不吃晚饭的危害

肥胖症

不吃晚饭减肥有什么害处?就是每天部吃晚饭,早上吃的不是很好,不敢摄入太多能量。想问问怎么科学减肥,我是高三学生,高数我详细的科学减肥办法和不吃晚饭的危害。谢谢

  • 回答1

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    李华卿 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康

    2016-01-01 11:56
  • 回答2

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    于学晖 药师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    营养科

    减肥不是一蹴而就的,需要长期的坚持锻炼,合理的运动和膳食,节食是不科学的方法,长期不吃晚饭会加重胃酸对胃黏膜的腐蚀,易致溃疡和胆石症。人的饮食是有规律的,胃内食物的排空时间大概在4-6小时之间,排空之后,胃会继续分泌胃酸,由于没有食物的中和,长期侵蚀胃黏膜导致胃黏膜损伤。

    2016-01-01 13:09
  • 回答3

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    轩存旺 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    其实也没有多大危害的,现在的人大多数都提倡少吃晚饭,不是早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,但最好还是要吃一点的,比如吃一些简单但热量少的东西。

    2016-01-01 14:25
  • 回答4

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    许宗彦 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好朋友,严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。一段时间下来定见效果,试试吧,祝你减肥成功

    2016-01-01 15:02
  • 回答5

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    王海龙 医师

    邢台市威县第二人民医院

    二级甲等

    内科

    不吃晚饭的话一般不会有什么影响,但是早上要吃好,这样才能支持白天的压力,不然长期下去会营养不良的。其实没有什么确切的科学减肥法,只要你平常多运动一下,有合理的饮食习惯又不怎么吃零食的话就好。另外如果晚上你能坚持不吃饭的话,效果会比较好的,但是一定要坚持到底哦!加油

    2016-01-01 15:30
就医问药

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