维护乳房正常生理功能，生活要有规律,劳逸结合，保持生活和谐，晚上应去掉乳罩睡觉，带质地柔软的乳罩，唱作深呼吸,锻炼胸部，避免雌激素的摄入。应保持心情舒畅，情绪稳定，避免抑郁，烦躁焦怒。应适当控制脂肪的摄入，有减少雌激素过量可能，故宜清淡饮食。宜多食含有复合维生素B的食物，有利于肝脏对雌激素的灭活。积极治疗妇科疾患，如月经不调，子宫及卵巢炎症;避免人工流产，保持性生活和谐。定期检查乳房,做到早检查,早发现,早治疗,避免乳腺癌的发生。

你好，预防乳腺疾病，女性从20岁开始就应该每3年做一次正规的乳房检查，从40岁开始则需要没年检查一次，检查手段包括乳房x光片、核磁共振和超声波检查。

你好，乳腺疾病是女性的一项高发疾病，因此我们要非常重视这项疾病，并且要积极的检查身体，发现有不舒服马上去看医生。我们可以定期观察自己身体的变化，在洗澡时如果感觉胸部有硬块的话，就需要到医院去做彩超检查。日常生活中，我们在选择胸衣方面不要选择太紧的，要选择穿着舒服一些的，不要为了身体美而买一些不利于健康的胸衣。

你好，保持好心情，没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

你好，银耳、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。黄鱼海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。