预防焦虑症，可从保持良好心态、规律生活作息、适度运动锻炼、维持良好人际关系、避免压力累积等方面着手。 1.保持良好心态：以积极乐观的态度面对生活中的挑战和困难，学会调整情绪，避免过度紧张和焦虑。 2.规律生活作息：保证充足的睡眠，每天按时起床和睡觉，有助于稳定生物钟，维持身心平衡。 3.适度运动锻炼：如散步、慢跑、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽，缓解焦虑情绪。 4.维持良好人际关系：与家人、朋友保持密切交流，分享快乐，分担烦恼。 5.避免压力累积：合理安排工作和学习，学会放松和减压，如听音乐、阅读等。 总之，预防焦虑症需要从生活的多个方面入手，长期坚持，形成健康的生活方式和积极的心态。如果出现焦虑症状，应及时寻求专业帮助。

"您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。焦虑病因:你好，平时生活作息要规律,注意心理平衡,维护心理健康,劳逸结合,多培养自己的兴趣与爱好.遇到烦恼事时,多与家人,朋友交流沟通,排解不良情绪,减少压力,多参加有益身心的活动.祝健康.焦虑治疗:治疗焦虑的方法有药物治疗，也有心理治疗。认知行为心理治疗是治疗抑郁效果比较显着的一种心理治疗方法。当然，心理治疗也有其适应症，需要根据病人、病情、医生的不同情况才能实施相应的治疗方法。建议:快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。"