吃荔枝既能饱口福又不上火，可通过控制食量、选择合适时间、搭配其他食物、注意荔枝处理方式和特殊人群注意等方法。 1. 控制食量：荔枝性温，过量食用易上火。每日食用量不宜超过 10 颗，尤其是儿童和老人更应控制。 2. 选择合适时间：避免在空腹或睡前吃荔枝，可在饭后 1-2 小时食用，减轻对肠胃的刺激。 3. 搭配其他食物：吃荔枝时搭配一些凉性食物，如西瓜、梨、绿豆汤等，能起到中和作用。 4. 注意荔枝处理方式：食用前可将荔枝在淡盐水中浸泡 10 分钟左右，能降火解毒。 5. 特殊人群注意：本身就容易上火、体质燥热的人群应少吃荔枝。患有糖尿病、口腔溃疡等疾病的患者也需谨慎食用。 总之，通过以上方法可以在一定程度上减少吃荔枝上火的情况，但仍需根据个人体质和身体状况适量食用。

荔枝吃多了确实不好受，建议控制进食荔枝的量。少吃，每次少吃一点。吃完可以喝一些降火的饮料

主要考虑上火所致，目前可以采取去火药物治疗，其次平时多饮水，饮食要以清淡为主，不要吃刺激性食物。可考虑食疗去火，用白糖水煮梨，食其汁肉。也可将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。