清淡有营养的食物。早孕期孕妇会出现恶心,呕吐和全身不适,这是一种正常的妊娠反应,不过呕吐后仍要坚持进食,宜吃一些清淡有营养的食物,可少食多餐,多吃一些坚果类的食物,在停经6周后,除了妇科常规检查之外,应通过B超确定宫内妊娠是否正常.

你好，怀孕第一个月吃什么其实是有很多的啊，一定要好好注意饮食，怀孕第一个月吃什么，其实无论是怀孕几个月，在整个孕期都要在饮食上注意自己的营养合理搭配问题啦，多吃有营养的食物，对宝宝的发育是最有益的，怀孕第一个月吃什么，每天一个鸡蛋，一杯牛奶，干果类，如核桃，但是要少吃，每天定量的食用，怀孕第一个月吃什么，除了每天摄取的新鲜的蔬菜和水果之外，豆制品类，肉类，鱼类，都是有营养的，怀孕第一个月吃什么，刚怀孕进入第8周会出现不同程度的妊娠反应，因此，此阶段孕妇可能身体会不舒服，出现呕吐恶心等症状，此阶段以清淡为主，不要吃凛冽刺激等食物。怀孕第一个月吃什么，一定要从饮食中调理，另外平时多活动活动，也可以预防便秘的便秘是不会对胎儿有什么不良影响的希望我说的怀孕第一个月吃什么对你有帮助的啊，平时要好好注意的，祝健康

合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜,豆腐等.同时多吃点核桃对小孩的脑神经系统发育有好处,豆制品含有丰富的叶酸和B族维生素然蛋白质应是提供热量的主要来源,但饮食必须保持均衡,应包括新鲜水果,蔬菜和含粗纤维,无糖的谷类.

怀孕的第一个月,如果其身体状况很好,也没有节食经历,可按照正常的饮食习惯进食,但必须营养供给均衡,膳食中应保证供给蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、各类维生素和矿物质、水等全面的营养物质。本月食品中的热能应比未孕时略有增加,就可满足需要,而热能主要源于脂肪和碳水化合物。要摄入充足的优质蛋白质,以保证受精卵的正常发育、可多吃鱼类、蛋类、乳类、豆制品和瘦肉。

刚怀孕一个月最重要的坚持吃叶酸，怀孕前后三个月都要补充叶酸。饮食方面注意食物的寒热性，最重要别引起肠胃不适，如果妊娠反应不明显就正常饮食即可，多补充一些营养，多休息，有些食物千万别吃，比如：对孕妇有害的食物：1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。­2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。3薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。5、罐头食品­罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。6、菠菜­菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。­7、山楂­山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。8、猪肝­孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。­9、久存的土豆­土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。10、热性作料­孕妇吃热性作料?小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。11、味精­味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。12、桂圆、荔枝：性温热易致胎热13、石榴：贫血者要少吃14、腌制酸菜：含有亚硝胺，可导致胎儿畸变15、西瓜：每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。16、饮浓茶­17、饮咖啡和可乐型饮料­18、饮酒