身高受遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等多种因素影响。要继续长高，需从饮食、运动、睡眠、情绪和医疗干预等方面着手。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 2.运动：坚持适量的有氧运动，如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚至少 8 小时，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4.情绪：保持良好的心态，避免长期焦虑、紧张，以免影响内分泌。 5.医疗干预：必要时可就医检查骨骺线是否闭合。若未闭合，在医生指导下可考虑使用生长激素等药物，但需严格遵循医嘱。 总之，长高是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯和必要的医疗干预。但身高并非衡量个人价值的唯一标准，保持健康的身心更为重要。

健康指导：年龄16岁，还有增高的可能，切记没有增高的药物。增高秘诀在生长发育期建议多吃蛋白质、钙含量丰富的食物，如牛奶及奶制品、大豆及豆制品、瘦肉、鱼肉、虾皮、芝麻酱等，适量运动如打篮球、跳高、引体向上等；按时休息，不熬夜。

你好！现在由于营养情况比较好，孩子的身高比父母平均身高过得多的情况不少。你可以平时注意营养均衡一些，可以查一查身体内是否缺乏某些微量元素比如缺不缺锌，多吃一些含矿物质多的蔬菜水果，另外注意睡眠充足也很重要，因为睡眠时间是生长激素分泌旺盛的时候。医生询问：

你才16岁正是长身体的年龄建议你不要有心里的负担，保持客观开朗的性格，多参加体育运动如跑步.篮球等，多加强营养，可以适当补钙，一定会让你慢慢长高的医生询问：

健康指导：您好，身高一般与先天基因和后天的营养有很大的关系。建议您可以从日常的饮食上入手，多吃一些含优质蛋白和钙的食物，尤其是牛奶大豆等。另外，建议每天保证半个小时的运动时间最好是拉伸运动。