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运动后肌肉疼痛是什么原因引起

运动后肌肉疼痛是什么原因引起

  • 回答1

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    王博炜 副主任医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    创伤骨科

    运动后肌肉疼痛可能由多种因素导致,包括运动强度过大、肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉拉伤、缺乏热身等。若身体感到不适,务必立刻就诊,遵循医生的建议进行治疗,切勿自行开处方。
    1.运动强度过大:运动时肌肉承受的负荷超过其所能承受的范围,造成肌肉纤维微小损伤,引起疼痛。
    2.肌肉疲劳:长时间或频繁运动,肌肉得不到充分休息,处于疲劳状态,易产生疼痛。
    3.乳酸堆积:运动中无氧代谢产生乳酸,在肌肉中积累,刺激神经引发疼痛。
    4.肌肉拉伤:运动姿势不正确或用力过猛,导致肌肉或肌腱受损,疼痛较为明显。
    5.缺乏热身:运动前未做好热身准备,肌肉突然承受较大强度运动,容易疼痛。
    6.营养缺乏:如缺乏维生素 D、钙等营养素,影响肌肉功能和恢复,增加疼痛风险。
    总之,运动后肌肉疼痛的原因较为复杂。如果疼痛持续不缓解或加重,应及时就医。可通过休息、热敷、按摩等方式缓解,同时注意补充营养。在运动时,要做好热身,控制运动强度和时间,避免肌肉损伤。

    2018-12-20 10:06
  • 回答6

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    肖起涛 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好,看了你的情况叙述,你的症状很可能是因为,膝关节韧带损伤或炎症、膝关节滑膜炎症造成的。你好,根据你的情况,我建议你去医院做下膝关节的,MRI的检查,除外膝关节肌腱韧带的损伤。

    2016-01-02 02:13
  • 回答5

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    李华卿 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    健康指导:剧烈的运动肌肉由原来的有氧作用转化到无氧作用,无氧作用就会产生大量的乳酸,而乳酸就会是人的肌肉酸疼,大多数情况下都是在剧烈运动后进行缓慢的有氧运动缓和一下,或是按摩一下肌肉,让肌肉放松

    2016-01-01 22:44
  • 回答4

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    李增沛 主治医师

    南阳市第一人民医院

    三级甲等

    五官科

    你好,这可能与风湿有关的,另外还应该查查电解质,排除低钾的可能,祝您身体健康。

    2016-01-01 19:34
  • 回答3

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    史东岳

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    健康指导:你好,产生这种现象的原因有多种,可能是由于长时间的不运动,所以在运动之后会有肌肉疼的现象,建议你可以在空闲时间可以进行适量的运动,可以快走,或者是跑跑步,或者是跳跳舞之类的,多运动运动可能就不会产生这样的现象了。

    2016-01-01 11:16
  • 回答2

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    尹君 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    耳鼻喉科

    你好,长期运动少的人,突发进行剧烈运动后会出现肌肉酸痛现象,是由于机体无氧代谢产生过多乳酸所致,也可能是过度运动导致的肌肉拉伤。建议您可以局部做做烤电,热敷,按摩,可以局部应用一些活血化瘀的药物,如云南白药气雾剂等。看看情况有无好转。

    2016-01-01 08:55
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