大学生头发细少且发黄，食疗护发效果不佳，可能与遗传、营养不良、内分泌失调、精神压力、频繁烫染等因素有关。 1.遗传：头发的质地和数量在一定程度上受遗传影响。如果家族中有头发细少的情况，自身出现类似问题的概率可能增加。 2.营养不良：缺乏蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养素会影响头发健康。 3.内分泌失调：例如甲状腺功能减退、雄激素水平异常等，都可能导致头发问题。 4.精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，会影响头皮血液循环，不利于头发生长。 5.频繁烫染：化学药剂会损伤头发毛鳞片和毛囊，导致头发质量变差。 总之，头发细少黄的原因较为复杂。建议先调整生活习惯，保持均衡饮食和良好心态。若情况持续无改善，应及时到正规医院皮肤科就诊，查明原因，对症治疗。

健康指导：建议适当运动，调节饮食，如天天慢跑三十分钟，从而实现回复正常的目的。同时建议饮食多以易消化吸收的食物为佳，粗细粮搭配，注意定时、定量、定质，多吃五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。 减少胡椒、牛羊肉等；煎炸食物等少食；鲫鱼子、鱼肝油，奶油少食；忌坚硬食物；

您好，首先要做到精神愉快，生活上有规律，使血管神经调节处于正常状态。要坚持梳头，增加血液循环，还应注意膳食营养平衡，多吃五谷杂粮及含维生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少饮酒。可每晚睡前食炒黑豆半两，黑芝麻一汤匙，一起食用，每日一次，有乌发、润发、生发的功效。