长期心理压力大对健康有诸多不良影响，如导致睡眠障碍、影响心血管系统、降低免疫力、引发消化系统问题、增加精神疾病风险等。 1. 睡眠障碍：心理压力可能导致入睡困难、多梦易醒、睡眠质量下降。长期睡眠不足会影响身体的恢复和大脑的功能。 2. 心血管系统：可能引起血压升高、心率加快，增加心血管疾病如冠心病、心肌梗死的发病风险。 3. 免疫力降低：压力会抑制免疫系统的功能，使人更容易感染疾病，且患病后恢复较慢。 4. 消化系统问题：可能导致食欲不振、消化不良、胃痛、腹泻或便秘等症状。 5. 精神疾病风险增加：容易引发焦虑症、抑郁症等精神心理疾病。 总之，长期心理压力大对身心健康危害较大。应通过合理的方式如运动、倾诉、放松训练等来缓解压力，必要时寻求专业帮助。

你好，最好的办法就是睡觉，如果实在是睡不着就躺在床上做放松的状态，或者出去旅行，在陌生的地方没有打扰你就能暂且的忘我，还有，在旅行中可以学到很多的东西，特别是对生活，当然，如果对生活的见解不同了那么压力自然也就少了。

您好，慢跑是个很有效的去除压力的方法，建议您可以每天晚上慢跑十分钟左右，找个空旷的地方大喊几声也是可以的，不要偏激心情要好起来，压力就会小了，祝您健康。您好，要学会给自己减压，不要整天生活在竞争压力之中，适当的在休班的时候锻炼一下身体也是好的，毕竟生活之路还是很长的，多锻炼身体，增强身体素质也是必须的，祝您健康。