高血压患者长期失眠可能由多种因素引起，如血压波动、心理压力、不良生活习惯、药物副作用、神经调节紊乱等。 1. 血压波动：血压控制不稳定可能影响睡眠。需要规律监测血压，调整降压药物，如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、美托洛尔片等，将血压控制在正常范围。 2. 心理压力：高血压带来的心理负担易导致失眠。应学会放松，可通过冥想、瑜伽等方式缓解。 3. 不良生活习惯：睡前过度兴奋、饮食不规律等也会影响睡眠。要保持规律作息，避免睡前剧烈运动和暴饮暴食。 4. 药物副作用：某些降压药可能影响睡眠。必要时在医生指导下更换药物。 5. 神经调节紊乱：自主神经功能失调可引发失眠。可在医生指导下使用调节神经的药物，如谷维素片、维生素 B1 片等。 高血压患者出现长期失眠应引起重视，及时就医，明确原因，采取针对性治疗措施。同时，要保持良好的心态和生活习惯。

建议安神补脑液和地西洋片进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累过度睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影，看些书就好，睡前用热水泡脚，水温逐渐加热，出微汗最好

你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，也可根据失眠的情况，可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在医生指导下用药。祝你早日健康。

失眠对人体的伤害主要是精神上的，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。