有这样的反应，说明你是正常的男人。建议：一是把主要精力放在学习和有益的文体活动上；二是努力提高自己的文艺欣赏水平，阅读和欣赏文艺作品时，应该选择高格调、高品位、内容健康的题材，特别要少看偏重谈情说爱的书刊，以及影视中描写性的镜头，以力戒因此而引发的性冲动；三是当性冲动出现时，尽可能将注意力转移到其他活动中，体质强者可以去洗冷水澡，打球等，体质弱者则可以打太极拳，慢跑，散步，听音乐等；四是手淫大都发生在睡梦前后，因此，你要养成定时入睡和起床，不贪恋懒床的习惯，不给手淫以时间。同时，还要注意被褥不宜过重过暖，内裤不宜过紧，注意外生殖器的清洁，以避免不良刺激引发性冲动。

你的行为说明你很正常，建议：１、将自己的注意力从过多的对性的关心方面转移到学习和工作上来，培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量分解转换。２、注意生活规律和生活调节。避免穿着太近衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜摄取刺激性饮食如烟，酒，咖啡，辛辣之品。３、多参加社会活动，减少对异性的敏感。