要让小孩坚持运动。每天早晚慢跑30分钟就可以了。而且现在是小孩子开始进入性发育期了，身体也容易肥胖。要注意饮食选择,多吃鱼、粗粮、蔬菜水果也是有好处的。要注意饮食选择，蔬菜水果也是有好处的。平时增强锻炼，要坚持。

孩子应该是属于青春期肥胖的现象。肥胖是身体脂肪过多蓄积造成体重超标准的现象。1要对肥胖学生进行健康知识教育，使之懂得肥胖产生的原因及危害。2合理安排休息，不要贪睡。3进食时先吃水果和喝汤，少吃肉类，甜食，多吃蔬菜和水果。4不要用饥饿疗法减肥，以免影响正常发育。

您好，看过您描述的情况，您的孩子应该是每天过多的摄入营养物质，而在日常生活中缺乏锻炼，才会造成脂肪积累首先建议您多让孩子吃一些清淡的食物，如芹菜，菠菜等，含有丰富的纤维素有助于减肥，晚睡前一定不要吃零食，每天要锻炼身体，跑跑步做做仰卧起坐等等

你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。