多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。

你好，根据你的情况分析建议你多休息，生活有规律，保持愉快心情。并适当延长每侧乳房的吸吮时间，如能保证晚间喂哺则更理想。因为婴儿对乳头的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。增加妈妈的营养，这对营养不良的母亲来说是最重要的物质基础。应多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等。

你好：乳汁变少的病因较多：如常见的食物因素影响！及宝宝的哺乳方式影响另外如乳母的药物影响！1对于结扎后的女性要注意明确激素原因！2对于内分泌的紊乱情况也可以导致！3建议你及时的调理饮食！多饮用汤水类食物！另外注意乳腺的检测！

这个有很多原因，情绪变化，饮食上吃了回奶食物，孩子吸奶少，等等。建议你要努力多让孩子吸，同时多喝汤，可以配合中药熬汤，像猪手熬汤等等，羊油等，只要有信心，一定能下来奶的。