左肩肩部拉伤后出现活动受限、酸痛和异响，可能与肌肉损伤、韧带拉伤、关节软骨磨损、炎症反应及恢复不良等有关。 1.肌肉损伤：健身时过度用力或姿势不正确，可能导致肩部肌肉拉伤。需休息，避免进一步损伤。 2.韧带拉伤：肩部韧带承受了过大的张力，引起拉伤。应减少肩部活动，佩戴护具给予保护。 3.关节软骨磨损：频繁的肩部运动可能造成软骨磨损，产生异响和疼痛。可适当补充氨基葡萄糖等营养软骨。 4.炎症反应：拉伤会引发局部炎症，导致疼痛和肿胀。可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等缓解。 5.恢复不良：如果拉伤后没有充分休息和治疗，可能影响恢复。此时要注意休息，配合物理治疗如热敷。 肩部拉伤后要重视，及时处理，避免发展为慢性损伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

首先你可以让你的左肩休息一段时间；其次可以服用一些药物例如三七片,跌打损伤丸,消炎药,外敷用的药药店有售种类颇多,还可以到医院用红外线理疗.祝您早日康复

从症状来看有肩周炎的可能建议注意休息,注意保暖,可以用舒筋活血的药物如红药片配合抗炎止疼药物如双氯灭痛进行治疗

你好从你描述的情况考虑是肩部肌肉韧带拉伤引起的上述不适.建议你用服用氯唑沙宗胶囊+舒筋活血胶囊治疗,同时做局部热敷和按摩治疗.外敷可以用一些风湿膏药贴贴就行了.

你的情况要谨防肩周炎的可能,是肩周肌,肌腱,滑囊的慢性损伤性炎症平时可以采取按摩治疗,以达到改善血液循环,促进局部炎症消退的目的,同时可以采取一些主动运动练习,保持肩关节活动度.注意防寒保暖.