增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。

您好！您岁数已到中年，不要追求胖，那样对身体不好。如果您体重太轻，建议您平时多吃些健脾胃的药，胃口好了，自然身体就好了。有钱难买老来瘦嘛。祝您健康！

要发胖得多吃高能量的食物，比如巧克力、冰淇淋、奶油等等高脂肪类食品，还有得保证身体健康，不然有疾病能量消耗很快的，同时得保证心态，经常焦虑、急躁是长不胖的

你好。你的情况主要可能是脾胃虚弱，功能差会影响吸收，吃什么可能都不能见到明显的效果。建议你先到中医科检查，对症用药调理脾胃，同时可以多吃些山楂山药等健脾胃食物，保证充足的睡眠，加强营养，适当吃些高热量的食物，多运动，食欲会有所增加的，那么体重和脂肪也会相应增加。

你好，长不胖可能是消化功能不好，营养成分吸收不到。最容易增肥的食物是：1.快餐-麦当劳,肯德鸡等;2.油炸食品-炸薯条,炸鸡腿等;3.糖块;4.含糖量高的水果,如荔枝等.增肥太容易了,多吃少动很快就胖了.以上是对“我比较瘦请问吃什么饮食和水果能让我发胖经”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！