瘦人想发胖，饮食上可增加碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄入，水果选择高糖高热量的。同时要注意饮食规律、保证充足睡眠、适当运动、保持心情愉悦等。 1. 饮食选择：多吃主食，如米饭、面条、馒头等，富含碳水化合物，能提供能量。增加蛋白质丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，有助于肌肉生长。适量摄入健康的脂肪，如橄榄油、坚果等。 2. 水果选择：可多吃香蕉，富含碳水化合物和钾。榴莲热量较高，糖分丰富。芒果也含有较多糖分和营养。 3. 饮食规律：定时定量进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。 4. 睡眠充足：保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠，有利于身体代谢和恢复。 5. 适当运动：增强体质，促进食欲，如慢跑、游泳等。 6. 心情愉悦：减轻压力，保持良好心态，有助于改善消化功能。 总之，瘦人想要发胖需要综合调整生活方式和饮食习惯，长期坚持才能达到理想效果。但如果消瘦是由于疾病导致，应及时就医诊治。

你好，长不胖可能是消化功能不好，营养成分吸收不到。最容易增肥的食物是：1.快餐-麦当劳,肯德鸡等;2.油炸食品-炸薯条,炸鸡腿等;3.糖块;4.含糖量高的水果,如荔枝等.增肥太容易了,多吃少动很快就胖了.

你好。你的情况主要可能是脾胃虚弱，功能差会影响吸收，吃什么可能都不能见到明显的效果。建议你先到中医科检查，对症用药调理脾胃，同时可以多吃些山楂山药等健脾胃食物，保证充足的睡眠，加强营养，适当吃些高热量的食物，多运动，食欲会有所增加的，那么体重和脂肪也会相应增加。

要发胖得多吃高能量的食物，比如巧克力、冰淇淋、奶油等等高脂肪类食品，还有得保证身体健康，不然有疾病能量消耗很快的，同时得保证心态，经常焦虑、急躁是长不胖的

您好！您岁数已到中年，不要追求胖，那样对身体不好。如果您体重太轻，建议您平时多吃些健脾胃的药，胃口好了，自然身体就好了。有钱难买老来瘦嘛。祝您健康！