健康指导：肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，精神性因素所致，暴饮暴食。建议采取慢跑的方式，注劳逸结合，多吃蔬菜水果，少吃宵夜及不健康食品。避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，要高蛋白低脂肪饮食。

问题分析：你好，你这个年纪的孩子不宜进行节食减肥的，可以适当的多进行体育锻炼，不仅可以起到减肥的作用，也可以起到强身健体的作用的。意见建议：吃完饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼。平时多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。

问题分析：你好，如果你是三岁的并且肥胖明显，那么应该每天坚持锻炼身体，意见建议：每天锻炼时间不能少于半个小时，还有就是不要吃零食，少吃油腻食物，

不用节食，就吃蔬菜和水果，100克的水果的热量还没有1克牛排的热量高，所以不需要节食就可以减肥。慢跑时可以减小腿肚子的中长运动量最好；练习仰卧起坐是可以减掉肚子上的肥肉的..

问题分析：你的情况看一方面可能是日常生活饮食方面不协调，过多摄入含脂肪高的食物等引起。也与日常生活不良如习惯久坐，导致脂肪堆积等。意见建议：控制日常生活饮食。少吃甜食，动物内脏类食物。脂肪含量高的食物。辛辣，油炸食物尽量少吃。多吃些新鲜蔬菜，水果。平时适当做些活动锻炼。祝健康。