您好！目前是没有快速减肥的方法的，只有合理饮食和运动。当然也有抽脂减肥，您处于发育阶段不适合这类手术，建议少食油腻高蛋白高糖饮食，平时多运动，持之以恒即可达到减肥的目的。希望您满意！以上是对“怎样能快速减肥，不吃药。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，运动是最好的减肥方法，建议保持良好的生活习惯，不要随便吃零食，每天坚持一个小时的运动，祝您健康

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，建议同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

玫瑰茶常被爱美的女性用作美容功效，养颜消炎又润喉。其实玫瑰搭配花茶茶’再加入蜂蜜，除了味道芳香怡人，更可当做瘦身瘦身茶饮用。

健康指导：您好，您的手部的大小是由于您的手部骨骼的发育情况决定的，这个是很难改变的；而腹部和腿部的脂肪可以通过控制饮食在配合适量的运动进行改善；主要是饮食方面要少进食富含脂肪和糖分的食物，此外，可以每天进行半小时的有氧运动帮助减低体脂率，再配合卷腹、平板支撑、深蹲等强化效果。