我身高158，体重61.5公斤，偏胖8.
我身高158，体重61.5公斤，偏胖8.5公斤。脸长圆了，腿变粗了，有水桶腰，我还是高一文科班的学生，学习时间很紧，没有太多的时间。
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳
2016-01-01 23:03
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
2016-01-02 10:31
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