身高176，体重107公斤一日三层均
身高176，体重107公斤一日三层均属于正常成年男人的饭量，不吃肉。在施工单位工作，每天走动的时间肯定比坐的时间长。在工地的时候体重100公斤。冬天回家后，休息了1周，体重直接105公斤。然后网上有那种七日瘦身汤，就是不吃饭光喝汤，我坚持了1个礼拜，同时每天做400个仰卧起坐，去单位也不开车了，来回步行2小时。减肥到104公斤。可是不吃饭头晕。又开始吃饭，但是很少。早饭，一杯豆浆，一个馒头中午，一小碗米饭，炒几个素菜晚饭，一碗稀饭，一个馒头。晚上饿了吃两个苹果。每天步行2小时，这样坚持了一周吧，体重直接到107了。爱喝茶水，每天喝水350ml的杯子最起码要6杯。曾经的治疗情况和效果：无治疗
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回答4
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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健康指导：根据你提供的信息来看，建议保持每天500克的蔬菜食用，日常主食可以食用，但是全谷类要占主食总量的一半，一个月之后全谷类主食要代替现在的主食。日常饮食需要杜绝油炸、高糖、高盐类食物。优质蛋白类食物可以食用鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等。
2016-01-02 10:58
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。建议你可以注意观察,祝你康复
2016-01-02 09:34
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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还是要注意平时的饮食，避免暴饮暴食就可以的，注意进行少食多餐，避免暴饮暴食就好的。
2016-01-01 15:00
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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健康指导：您好，根据你的叙述，确实是肥胖状态，不过关于减肥，一般来说，不建议用减肥药或者节食的，容易反弹而且不利于健康，只需要平时饮食上均衡合理有规律，每餐七八分饱即可，少吃高热量、高脂的食物，适量多喝水以促进代谢，适量多吃水果蔬菜等低热量食物，再就是运动上要坚持下去，减肥就是一个坚持的过程
2016-01-01 14:56
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