孩子上学后易感冒发烧，想通过饮食调节免疫力，可从均衡营养、补充蛋白质、摄入维生素、增加矿物质、多吃蔬果等方面入手。 1. 均衡营养：保证孩子每日饮食包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等各类营养素，如谷类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜和水果等。 2. 补充蛋白质：蛋白质是身体构建和修复的重要物质，可让孩子多吃鱼肉、鸡肉、牛肉、豆类、蛋类、奶类等富含优质蛋白质的食物。 3. 摄入维生素：维生素有助于增强免疫力，如维生素 C 能促进抗体形成，可从柑橘类水果、草莓、猕猴桃等获取；维生素 A 对呼吸道黏膜健康有益，胡萝卜、南瓜、鱼肝油中含量丰富。 4. 增加矿物质：矿物质如锌、铁等对免疫功能有重要作用。富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、猪肝等；含铁丰富的食物包括动物血、菠菜等。 5. 多吃蔬果：蔬菜水果富含膳食纤维和各种抗氧化物质，能帮助身体抵抗炎症和氧化应激，如西兰花、苹果、香蕉等。 总之，通过合理的饮食安排，为孩子提供充足且均衡的营养，有助于提高其免疫力，减少感冒发烧的发生。但如果孩子感冒发烧频繁且严重，还需及时就医。

你好，人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。