失眠主要是考虑心理负担过重或者是饮食和作休时间无规律导致的神经衰弱造成的。手脚冰冷也会影响睡眠质量。建议药物上不要太多使用，可以适量采用一些中药。生活习性上建议睡前用温水泡脚，喝一瓶酸奶，是最好有助于睡眠的方法。避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食。

失眠主要是考虑心理负担过重或者是饮食和作休时间无规律导致的神经衰弱造成的。手脚冰冷也会影响睡眠质量。建议药物上不要太多使用，可以适量采用一些中药，如安神补脑液、地西洋片进行治疗。生活习性上建议睡前用温水泡脚，喝一瓶酸奶，是最好有助于睡眠的方法。避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食。另外尽量放松自己，睡前不要想得太多，静不下来多做深呼吸，更不要做激烈的运动。调整好做休时间，累的时候再上床准备睡觉，白天不要睡得太多。

从以上的情况来看，主要的症状有失眠和手足发凉等不适感，考虑为失眠症伴有焦虑情绪。建议：可能有必要服用一些抗焦虑的药物治疗。可以去医院检查一下脑电图和心理测试。