您好，根据您的情况的描述来看，建议您平常采用饮食加运动的方式进行合理减肥。首先饮食上注意避免高油脂类食物的摄入，像燕麦、冬瓜、芹菜、黄瓜、土豆、红薯等均是不错的减肥食材，每天可以适当的进行食用。此外，每天注意保持一定的运动量。祝健康，希望我的建议对你有帮助。

您好，您要多运动，多喝水。您现在正是长身体的时候，多吃些含蛋白质多的食物，少吃零食特别是膨化食品。

从你的年龄来看，这个是长身体的时候。青春期期间一定要注意锻炼和营养，不要挑食。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的

你好！身高有四肢长骨的长度决定，与遗传、内分泌、营养状况、日常运动有关。肥胖是由于中性脂肪皮下积聚造成的，摄入的营养过多，消耗的过少，与日常饮食、内分泌，锻炼也有关系。建议你适当的运动，增加脂肪的消耗，少吃油腻的物质。希望我的回答对你有所帮助。

您好，考虑缺钙引起的，建议葡萄糖酸钙配合伊可新，它补充维生素D3，它可以帮助钙质在人体的转化和吸收维生素D是帮助钙质吸收的，冬天的时候可以多晒太阳。我们常说的鱼肝油就是富含维生素D，所以补钙的时候一定要同时服用鱼肝油