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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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健康指导:您的标准体重应该是55公斤,超了11斤,建议平时多做运动,如跑步,骑车,游泳等运动既可以减肥还可以增强体质,饮食宜清淡,食物粗细搭配,吃饭要有规律,定时定量细嚼慢咽,不暴饮暴食,养成良好生活习惯,不熬夜,戒烟酒。
2016-01-02 02:37
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方正常的体重指数〈24,你的体重指数是25。7,超重5公斤,加强锻炼。医生询问:从事什么工作?
2016-01-01 15:41
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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健康指导:您好,依据您描述的情况您属于肥胖,建议您采取科学合理的饮食习惯,您可以早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划,包括:药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。可以每天做三百个仰卧起坐,连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。同时还要注意保暖,避免着凉。我很高兴能够帮助到您。祝您减肥成功。
2016-01-01 14:55
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