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26 岁身高 160 体重 132 是否超重及超重多少?

肥胖症

我今年26岁体重132身高160请问我超重了多少?

  • 回答3

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    赵宇 副主任医师

    齐齐哈尔市中医医院

    三级甲等

    中医内科

    根据身高和体重来判断是否超重,需要计算身体质量指数(BMI)。计算公式为体重(千克)除以身高(米)的平方。正常范围一般在 18.5 - 23.9 之间。通过计算可以得出是否超重以及超重的程度。 1. 计算方法:体重 132 斤即 66 千克,身高 1.6 米,BMI = 66 ÷ 1.6² ≈ 25.8。 2. 超重判断:当 BMI 大于 23.9 即为超重,大于 28 为肥胖。所以,您属于超重。 3. 超重程度:正常范围上限 23.9 的 BMI 对应的体重约为 62 千克,您超重约 4 千克。 4. 超重影响:超重可能增加患高血压、糖尿病、心血管疾病等的风险。 5. 减重建议:控制饮食,减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入;增加运动量,如每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑、游泳等;保持良好的作息规律,避免熬夜;减少久坐时间,定时起身活动。 总之,虽然您目前超重程度不算严重,但仍需重视,通过合理的生活方式调整来控制体重,预防相关疾病的发生。

    2025-03-02 18:39
  • 回答2

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    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    健康指导:您的标准体重应该是55公斤,超了11斤,建议平时多做运动,如跑步,骑车,游泳等运动既可以减肥还可以增强体质,饮食宜清淡,食物粗细搭配,吃饭要有规律,定时定量细嚼慢咽,不暴饮暴食,养成良好生活习惯,不熬夜,戒烟酒。

    2016-01-02 02:37
  • 回答1

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    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方正常的体重指数〈24,你的体重指数是25。7,超重5公斤,加强锻炼。医生询问:从事什么工作?

    2016-01-01 15:41
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擅长:擅长微创减重降糖手术个案管理心理健康治疗,特别是单孔或多孔微创减重术(如缩胃旷肠术、袖状胃切除术及胃旁路术)等术前术后个案管理,有丰富的临床经验。

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