慢性失眠的治疗需要综合多种方法，包括调整生活习惯、心理治疗、药物治疗、物理治疗等。同时，选择正规医院的专业科室就诊也很重要。常见的治疗方法有 1.改善睡眠环境；2.进行认知行为疗法；3.合理使用药物；4.中医调理；5.适当运动。 1.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 2.进行认知行为疗法：通过调整对睡眠的错误认知和不良睡眠习惯，如避免白天午睡过长，限制在床上的非睡眠时间。 3.合理使用药物：常见药物有艾司唑仑、佐匹克隆、地西泮等，但需遵医嘱使用。 4.中医调理：如针灸、按摩、中药调理等，帮助改善身体的气血循环和脏腑功能。 5.适当运动：白天进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳，但避免在睡前剧烈运动。 慢性失眠的治疗需要患者自身的积极配合和坚持。同时，建议到神经内科或精神心理科等相关科室就诊，寻求专业医生的帮助。

在众多失眠的人群中，男性占了很大的比例。迫于现代生活带来的严重压力，人们的身上都承担不同责任。这其中来自男性朋友的责任更沉重，过于沉重的负担让他们无法承受，在释放和排解上更加没有找到合适的方式。当这种沉重的压力在内心越积越多时，身体直接带来的反应就是失眠，失眠多梦的治疗方法一、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。失眠多梦的治疗方法二、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

中医治疗失眠的常见方法有哪些：1、调和气血，平衡阴阳：将失眠分为实证和虚证，然后分别进行对症治疗，而对顽固性不寐从瘀论治，遵从“不寐一证乃气血凝滞”之说。2、养血育阴，安神镇静：强调在辨证论治的基础上，适当予以安神镇静的药物来治疗失眠。不过，用药时一定要在专科医生的辩证指导下进行，方能取得预期效果。3、精神调治，舒畅情志：还应随证采用精神调治的方法，以消除患者的顾虑及紧张情绪，保持精神舒畅。对因情志不抒或紧张而造成的失眠，精神治疗效果更明显。4、针灸疗法，宁心安神：所选穴位包括：内关、神门、四神聪、三阴交、安眠、足三里、后溪等。还可以根据患者的情况采用耳针、梅花针、灸法、推拿等法。失眠是一种常见病。中医治失眠，不仅疗效独到，而且无毒副作用。很多失眠者采用中医治失眠之后，病情很快得到好转，最终获得了良好的睡眠。专家表示，中医治失眠一般根据患者自身的情况辩证施治，然后对症用药，可以取得良好的效果。