如果是骨骺线还没有愈合是可以通过注射生长激素增高的想长高的话就是要多吃饭，多锻炼身体，多睡觉，

你好，你现在的情况现在年龄上也早就成年了，这个时间的话考虑你再次长高的潜力是很小了，一般来说是不会长高的。但是如果你想确诊有没有再长高的潜力的话，可以到医院检查一个片子看看，如果骨骺有闭合的话就是不能再次长高了，如果没有闭合的话还是可以长高。也就可以检查一下生长激素低不低，如果偏低的话可以用一下生长激素。以上是对“我想增高，有什么办法吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，运动增高是最好的方法，一些跳跃运动对增高有效果，可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。

您好。运动加营养的方法是最自然也最安全的。你的身材也会更高。建议多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质。

你好，根据你的情况，现在处于发育阶段根据你的描述，平时要补充充足的钙质，配合运动，是可以促进生长的