你好，根据你的身高来看，你标准体重应该在118左右，左右10%都是正常的，所以你目前的体重属于标准体重范围，没有必要刻意增重！锻炼身体既可以减肥也可以增重，所以一方面你要加强营养的摄入，包括鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼类等富含高蛋白的食物，这样可以到到增重不增脂肪的目的！

你好，这个体重是稍瘦了一点，平时加强点营养，充足的睡眠，就好了，不需要刻意的去增胖你好，这个体重是稍瘦了一点，平时加强点营养，充足的睡眠，就好了，不需要刻意的去增胖，健康就好。

健康指导：您好：您的标准体重是63公斤。有点偏瘦，可以增肥。增肥的原则就是多吃少运动。每天摄取的能量必须大于每天消耗的能量，这个能量的确定，要找营养师。然后多吃高能量密度的食物，如：肉类，蛋类，蛋糕，薯片，牛奶，面包等，少吃低能量密度的食物，如：蔬菜，水果等。还有就是早点睡觉、不能熬夜、放松心情。心宽体胖吗。