睡觉总爱说梦话、毛楞、不实、有动静就醒，不一定只是缺钙导致，还可能与精神压力、睡眠环境、神经功能紊乱、生物钟失调、营养不均衡等有关。钙含量处于正常值的中下水平，不一定意味着临近缺钙，但也需引起关注。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑等状态，会影响睡眠质量，导致说梦话、易醒。可通过放松训练、心理疏导等缓解。 2. 睡眠环境：噪音大、光线强、温度不适等不良环境会干扰睡眠。改善睡眠环境有助于提高睡眠质量。 3. 神经功能紊乱：自主神经功能失调可能引发睡眠异常。可在医生指导下使用谷维素、维生素 B1 等调节。 4. 生物钟失调：作息不规律，生物钟紊乱，影响睡眠。规律作息，建立良好的睡眠习惯能改善。 5. 营养不均衡：缺乏某些维生素和矿物质，除钙外，如维生素 B6 缺乏，也会影响睡眠。注意饮食均衡，必要时补充营养素。 6. 疾病因素：某些疾病如神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征等也可能导致。需就医诊断，针对病因治疗。 出现睡眠问题需要综合考虑多种因素，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

你好，这个属于缺钙造成的情况，也有一定联系，注意平时合理饮食，避免不良习惯，注意多是绿色蔬菜，同时注意用迪巧或者是葡萄糖酸钙片治疗都很有帮助

健康指导：你好，如果微量元素是平衡的，建议不要盲目的进行钙质补充，没有必要，而且补充过多反而造成身体的负担，您的情况考虑是平时的精神压力大导致的，建议调节肝肾功能，避免劳累适当的调节饮食结构