满脸油光、长红肿有脓的痘痘且伴有失眠，可能与内分泌失调、皮肤清洁不当、不良饮食、精神压力、毛囊感染等有关。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，可能导致皮脂分泌过多，引发痘痘和失眠。可通过调整作息、保持良好心态来改善。 2.皮肤清洁不当：油脂和污垢堵塞毛孔，易滋生细菌引发炎症。需选择合适的洁面产品，早晚清洁皮肤。 3.不良饮食：高糖、高脂肪、辛辣食物会刺激皮脂腺分泌。应多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣。 4.精神压力：长期压力大易导致内分泌紊乱。可通过运动、听音乐等方式缓解。 5.毛囊感染：痤疮丙酸杆菌等感染毛囊，引起炎症反应。可在医生指导下使用外用抗生素如莫匹罗星软膏，或口服抗生素如四环素类药物。 6.失眠：若失眠严重，可在医生指导下使用助眠药物如唑吡坦、佐匹克隆等，但需遵医嘱。 总之，要改善这种状况，需要综合调理。保持良好的生活习惯和心态，若症状严重，及时就医。

你好，痤疮，也成为青春痘，是一种毛囊性皮脂腺单位的慢性炎性病变，以粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿及瘢痕为特征。应避免使用含油脂及粉质过多的化妆品及糖皮质激素制剂。不要挤捏、搔抓。少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪和糖类饮食。最好11点就上床睡觉，肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，调整好生物钟很重要。