身高变化的有脊柱和腿骨的骨骼间隙。多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.多参加体育锻炼，如打篮球、跳高都是有助于增高。建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合是有增高的机会的。

你这个年龄段属于青春期，是可以继续生长发育的，应该正确的理解和对待。应该调整好心态，避免压力过大，饮食加强营养，搭配合理，补充足够的身体所需，避免烟酒熬夜劳累受凉，积极的调整，逐渐地改善，达到理想的身高。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

你好，超过12岁就没有一个标准的身高的情况的了。你的情况是属于正常的情况的。你14岁而且也还在发育的时间的。注意下面三点都要做好对长高才有利的：注意营养充足多吃优质蛋白适当补钙、注意多运动尤其是打篮球跳绳跑步为好多做做拉伸运动、每天睡眠要有8小时以上的。这三点很重要。

你好个子与遗传有一定的关系，另外注意检查是否缺乏微量元素，建议医院血液科抽血检查微量元素，根据检查结果针对补充，加强营养，适当的运动