舌苔黄厚腻、全身酸痛、小便黄、疲倦、血脂高、甘油三酯高、有脂肪肝十年，可能是湿热内蕴、脾胃失调、缺乏运动、饮食不当、代谢紊乱等因素所致。 1. 湿热内蕴：体内湿热之气较重，影响气血运行，导致身体出现各种不适。可通过清热利湿的中药调理，如龙胆泻肝丸、茵栀黄口服液等。 2. 脾胃失调：脾胃功能失常，运化无力，水湿停滞。需注意饮食规律，避免暴饮暴食，可服用健脾丸、参苓白术散等。 3. 缺乏运动：长期不运动，身体代谢缓慢，易引发多种问题。应增加运动量，如慢跑、游泳等。 4. 饮食不当：过多食用油腻、辛辣食物，加重脾胃负担。要调整饮食结构，多吃蔬菜水果。 5. 代谢紊乱：血脂、甘油三酯高及脂肪肝影响代谢。必要时服用降脂药物，如阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等。 出现这些症状应引起重视，综合调理，改善生活方式，必要时就医，在医生指导下进行治疗。

在出现舌苔厚腻的同时，伴有口苦、口粘、口臭、口疮、口渴，下焦的便秘或者小便黄赤臭热、肛门灼热甚至长痈肿疮疖，这叫“火”。你可以多吃一些去湿热的食物,如冬瓜,以及其他绿叶蔬菜,少吃辣椒,以及肉类,水果可以吃香蕉,水梨都可以,苹果也可以,苹果是平性水果.若是白腻舌苔,就一定要注意胃口的保暖,还有不要吃冰淇淋等寒凉的食物,可以喝姜糖水,姜是可以暖胃的,如果不喜欢姜的味道,可以吃些温性或热性的食物,如牛羊肉等,水果可以吃苹果,龙眼肉等.