坐骨神经痛是一种常见的神经疾病，常由腰椎间盘突出、梨状肌综合征等引起。保健方法包括合理运动、调整姿势、注意保暖、控制体重、适当按摩等。 1.合理运动：进行适度的有氧运动，如游泳、慢跑等，能增强腰部和下肢肌肉力量，减轻神经受压。但要避免剧烈运动和过度弯腰。 2.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或驼背，减少对坐骨神经的刺激。 3.注意保暖：寒冷会使血管收缩，加重神经疼痛。注意腰部和下肢的保暖，可穿戴护腰、护膝等。 4.控制体重：过重会增加腰部负担，压迫坐骨神经。通过合理饮食和运动控制体重，有助于缓解症状。 5.适当按摩：轻柔地按摩腰部、臀部和下肢肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 总之，坐骨神经痛患者应重视日常保健，综合运用这些方法，有助于减轻疼痛，提高生活质量。但如果症状严重，应及时就医，接受专业治疗。

引起坐骨神经痛的原因很多,有原发性和继发性之分.原发性为坐骨神经的炎症引起的疼痛,以单侧者居多,可常和肌纤维炎同时发生.继发性为坐骨神经走行的邻近组织病变,产生机械性刺激,可用冰敷患处30-60分钟,每天数次,连续二至三天,然后以同样的间隔用热水袋敷患处,也可服用消炎痛等非处方止痛药.每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部,温度不可太高,以舒适为宜.

您好，坐骨神经痛只是一种症状，引起坐骨神经痛的原因虽多，但其中最为常见的，是腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄，梨状肌综合征等都可以引起坐骨神经疼的。建议您最好要查明原因的。治疗保健上可以针灸按摩理疗热敷拔罐都有保健作用的。