肚子胀气、大便不通畅且无饥饿感可能由多种原因引起，如饮食不当、缺乏运动、肠道菌群失调、胃肠疾病、精神心理因素等。 1. 饮食不当：长期饮食结构不合理，摄入过多油腻、辛辣食物，膳食纤维摄入不足，会影响肠道蠕动。应调整饮食，增加粗粮、蔬菜、水果的摄入。 2. 缺乏运动：运动量少会导致胃肠蠕动减慢。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促进肠道蠕动。 3. 肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多，影响肠道功能。可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等。 4. 胃肠疾病：如胃炎、胃溃疡、结肠炎等，可能导致胃肠功能紊乱。需要就医进行相关检查，如胃镜、肠镜等，明确诊断后进行治疗。 5. 精神心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，可能影响胃肠神经功能。要学会调节情绪，保持良好心态。 出现肚子胀气、大便不通畅且无饥饿感的情况，应综合考虑多种因素。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院消化内科就诊，以便明确原因，采取针对性的治疗措施。

你好，这个情况主要是因为没有养成定时排便导致的便秘，建议注意饮食调节，多吃粗纤维食物，要有定时排便的习惯，一般纠正一段时间就能够逐渐好转的

你好：便秘要从平日的活中去调养，比如说饮食和休息，平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物，比如辣的；以清淡一点的为主，还有就是要多吃青菜和水果，多喝水；不要过多的依赖于药品；同时还要注意自己的做息时间如非必要不要熬夜，早点睡；平时也可以多喝些茶如花茶，果茶，早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便，也可以口服6合维生素治疗