你好，从你说的这些情况来看，经期是不建议减肥的。减肥关键在于坚持生活要有规律，避免过度劳累和精神紧张，注意饮食规律，戒烟限酒。

你好，首先减肥是一件持之以恒的，比较痛苦的事情，没有哪种减肥方法是可以轻易瘦身的，而且经期是不能减肥的，因为容易引起月经不调。建议你先从少吃，到不吃晚饭试试，坚持一段时间看看有没有效果，并且平时记得特意多活动，能站着不坐着，能坐着不躺着。我也在这样的减肥中，祝我们都成功吧！

健康指导：你好，经期减肥效果好友一定的道理的。女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。但是需要注意的是，经期减肥切忌运动过量和过度节食。

你好，在经期减肥的1到7天减肥最好，有个方法就是在大姨妈结束的当天不可以吃淀粉类食物，食用蛋白质食物，牛肉鸡蛋鸡肉等，晚饭不吃。第二天吃早饭之前做半小时运动。可食用淀粉类，少吃油腻食物，不吃晚饭。过一个星期，再同上不吃淀粉类，食用蛋白质。一个星期可以瘦三四斤。

你好，从你说的这些情况来看，经期是不建议减肥的。减肥关键在于坚持。生活要有规律，避免过度劳累和精神紧张，注意饮食规律，戒烟限酒。