健康指导：你好，如果都缺乏很少，饮食中多选择含量多的食物就可以改善，富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等，多吃含锌丰富的食物；如：牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等，食物多样化选择，定期检查。

你好，目前考虑是缺铁性贫血。建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶；建议你最好是用铁锅煮饭。治疗可以口服扑血口服液或是硫酸铁补血颗粒，适当的吃一些蔬菜水果

您好：贫血一般都是缺铁性贫血，是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。建议你可以吃点驴胶补血颗粒，再就是要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物，维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜

健康指导：你好，微量元素的缺乏会导致很多症状的出现，需要引起注意。缺锌的话，建议多吃贝壳类海产品，红色肉类及其内脏等富含锌的食物。缺铁的话，建议多吃动物肝脏，绿色蔬菜等富含铁的食物。希望对你有帮助。

建议口服葡萄糖酸锌试试,不要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌.另外多吃瘦肉和蛋黄牡蛎等.可以多吃花生瓜子坚果类的食物.