根据您的描述考虑缺钙引起的，建议龙骨壮骨颗粒每天一包分两次服用和伊可欣一天一粒.可以有效治疗吃钙片也是个办法，喝牛奶的话可以补充一部分，牛奶营养价值很高（除了钙以外）。

您好，中老年人随着年龄的增长，体内大量的钙营养被消耗，需从骨骼中将钙调入血液，造成骨密度下降，导致骨质疏松症。碳酸钙含钙量高，吸收率可达39%，可溶于胃酸，是应用最多的补钙剂。除了服用补钙药品外，平时多吃一些含钙高的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。以上是对“中老年人补钙吃什么好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

钙片分国药准字的钙和保健品的钙中老年人补钙还是要选用国药准字的钙片这种钙含钙高吸收好不影响身体恢复建议可以选用碳酸钙或是钙尔奇还有迪巧钙都可以平时也要多吃些鸡蛋牛奶还有豆制品这些也都含钙

随着年龄的增大，体内的钙质会流失，从而导致缺钙。你好！您现在是需要补钙的，可以服用钙尔奇或者是巧迪等都是可以的，在生活中最主要的是调节自己的心情，注意规律起居，多吃水果和蔬菜，这样会有效的调节您的身体代谢，祝您健康！

您好，成年以后，当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。建议：补钙从食补和药补，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。或钙之缘片，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。