睡眠不好不定时可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1.心理压力：长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪会影响睡眠。建议通过心理咨询、放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过饥、睡前剧烈运动等。应养成规律作息，睡前 1 小时避免使用电子设备，保持适量饮食，避免剧烈运动。 3.环境因素：噪音、强光、温度不适等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗、温度适宜。 4.疾病影响：如神经衰弱、甲状腺功能亢进等。需及时就医，明确诊断，针对病因治疗。神经衰弱可使用谷维素、维生素 B1 等调节神经；甲亢可能需要服用甲巯咪唑等药物。 5.生物钟紊乱：经常熬夜、跨时区旅行等。逐步调整作息时间，建立规律的睡眠-觉醒周期。 睡眠不好不定时需要综合分析原因，采取相应的措施。如果长期睡眠不佳，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

药物治疗是其一,但平时饮食习惯和心情也很重要.银杏叶.搜集一些泡茶喝,降血压.少吃肉,多喝茶,戒除烟酒,保持一个乐观的心情

你说的这些情况,我们经常碰到,平时身体健康,患者得了脑梗塞,我考虑有以下几种原因：1,有没有心脏病啊,2,血液稠吗?红细胞量以及纤维蛋白原含量高吗?平时活动怎么样啊?3,发病时在干什么啊?若休息,也有可能.总之,脑血栓的形成原因至今不是很明了,大面积脑梗塞治疗难度比较大,这要看部位.药物方面,可以服用阿司匹林,血塞通,维脑路通片,注意进行功能锻炼,失语,鼓励他多进行语言交流,肢体活动不灵,多锻炼,.不要过度劳累,平时水分摄入量相对多一点,针灸治疗也可能起到一定作用,祖国医学不要忘记.有问题可以问我,有时间看一下我的博客,我会定期写一些东西,可能会对你有帮助的.

你这种情况动脉硬化是比较严重的,现在不主张是降血压,而是软化血管,溶解血栓.因为是老年慢性病,治疗起来比较慢,建议选用中医加饮食治疗.配合一些活血化淤软化血管的药物,另外就是饮食占主要的,饮食宜清淡,不要吃太咸,太多油,不要吃高胆固醇的食物,像鱼籽,鸡蛋黄类的.另外就是多食醋,醋有软化的作用.多做一些经络按摩,对血压也有很好的稳定作用.推荐个食疗小偏方,试试挺管用：用陈醋泡生光花生米,四天左右,然后每天服用二十粒左右,有软化血管,降低血压的效果.

想要把血压稳定关键是要严格按时服降压药,戒烟戒酒.