健康指导：肾虚的情况建议在日常的饮食中可以多选择食用一些具有健脾益肾作用，例如山药、枸杞、动物肾脏、黑米黑豆黑芝麻等。生活中要注意休息，避免是自身长期处于一个紧张、压抑、劳累的一个状态，自身也要积极的加强锻炼活动，可以增强自身的体质。

健康指导：您好，根据您的问题的描述，建议您平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。

肾虚一般是过度劳累，睡眠不好，饮食不好，房事过频引起的症状，肾虚有肾阳虚，肾阴虚，要结合症状查明原因才能药物治疗，平时要合理饮食，不要过度劳累，节制房事。目前的情况要看中医查明肾虚的类型，进行治疗，平时多吃蔬菜水果，荤素搭配，保证营养，如果有肾阳虚可以多吃韭菜，羊肉汤，黄鳝等食物。

根据你的提问，肾虚一般由于过度劳累包括房劳，寒凉刺激逐渐劳损所致。建议平时注意劳逸结合，节制房事，吃些牛肉等多蛋白食物，荤素搭配，适当的体育活动，才能逐渐养成良好规律。医生询问：

你好，我来回答你的问题，按照你描述的情况分析，“肾虚怎么办？平时饮食因注意什么？吃什么好”，这种情况可以食补、也可以药补，但是首先要分清是肾阴虚、还是肾阳虚。不过男士一般都是肾阳虚比较常见，时令冬季适合吃一些牛羊肉、狗肉、牡蛎、韭菜、坚果等，有很好的滋补肾阳的作用。中药也有一些，比如金贵肾气丸、右归丸等。医生询问：