您好！你这是得了抑郁症，抑郁症的治疗方法中自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼；广交良友也有帮助。对于抑郁，首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游；如果症状得不到缓解的话建议你到以上检查一下。

这是抑郁症的症状，抑郁症患者对现实生活的一切都丧失信心，展望未来，更感到前途渺茫，漆黑一片，似乎永无出头之日，于是产生消极厌世的想法，进而出现自杀行为。根据抑郁症患者的病情来看，治疗很必要，同时还需要注意每天合理安排生活：即使在工作上没有压力，也要经常给自己充电，多学习一些新的东西，让自己以后的发展空间更宽一些。因为当一个人没事可做时，内心就会蠢蠢欲动，甚至会漫无边际地胡思乱想。