更年期综合征是女性在特定年龄段常见的生理变化，可能由激素波动、心理因素、生活习惯、环境影响、疾病因素等导致。 1.激素波动：更年期女性体内雌激素水平下降，会影响神经系统功能，导致精神状态改变和睡眠问题。 2.心理因素：生活中的压力、焦虑、抑郁等情绪问题，可能加重更年期症状。 3.生活习惯：不规律的作息、过度劳累、缺乏运动、饮食不均衡等，都可能影响身体机能。 4.环境影响：嘈杂、不舒适的居住环境，或者季节变化等，也可能对睡眠和精神状态产生影响。 5.疾病因素：某些潜在的疾病，如甲状腺功能亢进等，也可能出现类似症状。 总之，更年期综合征引起的精神亢奋和失眠需要综合调理。患者应保持良好的心态，养成健康的生活习惯。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。可选用的药物有更年安片、坤宝丸、逍遥丸等。但用药务必遵医嘱。

你好，可以多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。