21 岁男性身高 164 厘米是否还能长高，取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和骨骺线闭合情况等。 1. 遗传：遗传因素对身高影响较大，如果家族中多数成员身高较矮，可能会限制身高增长。 2. 营养：均衡的营养是身高增长的重要保障，缺乏蛋白质、钙、维生素 D 等营养素会影响骨骼发育。 3. 运动：适当的运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4. 睡眠：充足的睡眠有利于生长激素分泌，促进身高增长。 5. 骨骺线闭合：骨骺线未闭合则有长高空间，若已闭合，长高可能性较小。 综上所述，21 岁男性是否能继续长高，需要综合考虑上述因素。建议到医院进行骨骺线检查，以确定是否还有长高的可能。同时，保持良好的生活习惯，有助于维持身体健康。

一定要多参加户外运动,可以多打打篮球,摸高和跳绳也是增高的好办法。建议您应该去医院检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合就是还有长高的可能.一般来说，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。

您好，就您的年龄来看，您的身高还是可以继续增长的，这点不必担心，女性的身高增长最迟在21-23岁的时候停止，不要着急，您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，多运动，多晒太阳，希望我的回答能帮到您。

您好，就您这情况长高的希望不是很大了，不过呢您可以去医院检查骨骺线看是否闭合，如果没有闭合这是还有长高的希望。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。迄今为止没有行之有效的增高药物的。不可偏信广告宣传的。

可能与缺钙有关,可以在临床医生的指导下口服鱼肝油，钙剂，同时在注意饮食的调理含钙食品主要包括牛奶、酸奶等乳类和乳制品还有豆腐、豆浆等豆制品，和虾皮、海带等水产品