你好，减肥要健康的减。建议要吃饭，以免伤胃。晚饭可以少吃，祝你身体健康。以上是对“我在减肥但是今天晚上没忍住吃了很多东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好！你这样很容易反弹的。有可能坚持几天的肉都长回来了，可以再慢慢的继续坚持下去，一定要控制好自己的嘴巴，会有效果的。

根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。医生询问：平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？

根据你说的情况，一次没事的其实不用担心这一次，但是减肥是个长久的事情，需要坚持的，也没必要因一次吃了第二天就不吃了，只要坚持每天少吃就可以了

您好，减肥关键在于科学和坚持。可以用饮食减肥还有运动减肥,饮食减肥一定要科学合理，否则有可能不但减肥不成功甚至让体质下降。零食热量比较多，尽量不要吃。但是吃了也不要紧张，毕竟减肥不适一朝一夕的事情。最好要科学安排一日三餐，控制主食和限制甜食，稍微多吃点富含纤维素的食品　，减少夜间碳水化合物的摄入量。运动要适量，但也要保持一定的强度。