怀孕三个多月时，超市里的蛋白质核桃粉和芝麻糊通常可以适量食用。孕妇的饮食应丰富多样，包括富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物。如肉类、蛋类、蔬菜、水果、粗粮等。 1.蛋白质类：如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，有助于胎儿生长发育。 2.维生素类：新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、橙子、苹果等，能提供维生素 C、维生素 E 等。 3.矿物质类：像虾、海带、豆制品等富含钙、铁、锌等矿物质。 4.粗粮类：玉米、燕麦、糙米等，富含膳食纤维，预防便秘。 5.坚果类：除了核桃，还有杏仁、腰果等，对胎儿大脑发育有益。 总之，孕妇的饮食要均衡，多样化，保证营养充足，以满足自身和胎儿的需求。但要注意食物的卫生和质量，避免食用变质或不洁食物。

孕妇可以吃核桃粉。合理饮食,注意休息.补充复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。

孕妇的营养是直接供给胎儿的,胎儿的生长发育受孕妇的直接影响,所以孕妇一定要注意饮食.只是喝杯核桃粉是不行的,营养不够的,应该再吃2个鸡蛋和一片面包.或点心.

其实最好还是直接吃核桃等干果，第一是散装的未必卫生干净，第二，这些速溶食品一般都会添加各种食品添加剂，这些东西对人身体本身就没有多少好处，原本的营养物质的含量肯定大大降低了。所以不建议喝这些营养品，还是直接吃核桃最好。