你好，关于冬季运动的问题。根据你的描述，考虑对身体有益的，但有雾的话就不要到室外锻炼了。

跑步是一种很有效的运动方式，尤其是慢跑，可以活动身体，增加血液循环和提高肺活量！根据您的描述，考虑冬季跑步是有用的，建议可以坚持每天慢跑半个小时左右，尽量用鼻子呼吸，祝您身体健康！以上是对“冬天早上跑步有用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，持久的跑步可以增强体质。但是，冬天的话雾气比较大，建议傍晚运动。

你好，早晨起来晨练跑步也是很好的锻炼方法的但是现在来说全国都是雾霾还是很严重的有的时候，在这种情况的话就不适合进行这种比较剧烈的户外的运动的。

你好，冬天早上跑步能提高人体的抗寒能力，提高身体素质，减少感冒等发生。可以提高肺活量、心脏功能等。冬天晨跑益处不少，但是跑步时也要注意防寒保暖，跑步量要适宜，不能过度运动、生病期间则要休息不跑步。