颈椎间盘突出引起颈部和头痛较为常见，原因包括不良姿势、颈椎退变、颈部肌肉劳损、神经受压、颈椎结构改变等。 1.不良姿势：长时间低头看书或写作业，会使颈椎受力不均，导致椎间盘突出加重。应定时改变姿势，活动颈部。 2.颈椎退变：随着年龄增长，颈椎间盘水分减少，弹性降低，易突出。可通过适当锻炼增强颈椎稳定性。 3.颈部肌肉劳损：长期保持一个姿势，颈部肌肉紧张，加重颈椎负担。需进行颈部肌肉放松训练。 4.神经受压：突出的椎间盘压迫神经，产生疼痛。可采用物理治疗如牵引、按摩等缓解。 5.颈椎结构改变：如颈椎生理曲度变直，影响颈椎功能。可佩戴颈托辅助矫正。 颈椎间盘突出需要综合治疗和长期保养。患者要注意保持良好的生活习惯，避免长时间低头，适度运动。如症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

您好你的这种情况通常是为颈椎病的表现颈椎病临床检查通常有颈部活动受限僵硬可以是为局限性疼痛多呈现酸痛部位患者可有头晕等的表现您好理筋手法是治疗颈椎病的主要方法中药药物资料可以服用补肾壮筋汤也可以配合用牵引的疗法预防应该合理用枕长期坐位工作者应该注意颈部的功能活动

孩子取坐位，家长双手提伸牵引头部数次。点按风池、天柱、肩中俞、风府等穴，用双手大拇指掌面按以上各穴，用力向上及向下各旋转30次。捏颈旁肌群，用大拇指和四指从发际处开始捏按颈旁肌群，并缓慢向下按捏至肩部，反复30次。

你这是颈椎病。由于颈椎间盘突出压迫神经而引起的不过最好去检查一下，看看是不是，程度怎么样？如果是，那你平时最好在低头工作１－２小时后就抬头活动一下，休息时也尽量保持头向上仰，枕头要与肩同高，并且垫在颈部，使头向后，侧睡的时候也要使头向后。你也可以去做颈椎牵引。也可以吃点诺福丁加维生素B1加大活络丸或其他活血的药就会好的.这里也给你一个偏方,效果很不错的：防风12g川芎30g路路通30g加3个鸡蛋同煮,鸡蛋熟后敲破蛋壳再煮1小时左右吃蛋喝汤,一日一剂,可以经常吃,特别是有点不舒服的时候就吃,马上就会好的.

青少年患颈椎病主要是由于长期不正确的坐姿造成的。目前学生在升学压力下，学习期间，长期伏案，头部过低，歪头、端肩，颈部过分前伸或前屈这些不正确姿势，除容易疲劳，引起眼的屈光不正、视力下降、驼背外，极易导致椎间隙炎症水肿，颈椎间盘膨出，而引发颈椎病。按摩疗法：（1）孩子取坐位，家长双手提伸牵引头部数次。（2）点按风池、天柱、肩中俞、风府等穴，用双手大拇指掌面按以上各穴，用力向上及向下各旋转30次。（3）捏颈旁肌群，用大拇指和四指从发际处开始捏按颈旁肌群，并缓慢向下按捏至肩部，反复30次。4）按揉棘后韧带，用大拇指第一节掌面从颈后正中发际处开始缓慢按揉，轻微用力，如螺旋形向下移动，反复30次。（5）按压颈椎旁，除用大拇指外，其他四指在颈椎旁上下按压30次。按摩以每天2次为宜，10天为1疗程。