长期牙龈痛可能由多种原因引起，如口腔卫生不良、上火、牙周炎、牙龈炎、龋齿等。 1. 口腔卫生不良：食物残渣和牙菌斑堆积，刺激牙龈。应养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，使用牙线清洁牙缝。 2. 上火：饮食辛辣、作息不规律等导致。需调整饮食，多吃蔬菜水果，保证充足睡眠。 3. 牙周炎：牙周组织的慢性炎症。要进行专业的牙周治疗，包括龈上洁治和龈下刮治。 4. 牙龈炎：牙龈发炎红肿。可局部使用碘甘油，口服甲硝唑等药物。 5. 龋齿：龋坏侵犯到牙髓可引起疼痛。需根据龋坏程度补牙或进行根管治疗。 总之，长期牙龈痛应引起重视，及时到正规医院口腔科就诊，明确病因后采取针对性治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯和健康的生活方式有助于预防和缓解牙龈痛。

牙龈出现疼痛，常见于牙龈炎的可能，牙龈炎的发生，与口腔卫生习惯不佳、牙结石和菌斑的刺激又很大的联系。一般表现为牙龈肿胀和充血，遇到刺激容易出血。建议到口腔牙周科就诊检查，如果是牙龈炎的话，除了口服抗炎药物对症治疗之外，还建议洁治，也叫洗牙，用超声波洁牙机清除牙结石和菌斑，以免牙龈炎反复发作。祝你健康！