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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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长高是一个复杂的过程，受到多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。某些宣称能长高的方法未必有效且可能有害，如不合理的激素使用、过度拉伸等。 1. 遗传：遗传因素在身高发育中起着重要作用，约占 60%-80%。父母身高较高，子女通常有更高的身高潜力。 2. 营养：均衡的营养是长高的基础，包括蛋白质、钙、维生素 D 等。缺乏这些营养元素可能影响骨骼发育。 3. 运动：适当的运动如跳绳、篮球等有助于刺激骨骼生长，但过度运动可能造成损伤。 4. 睡眠：充足的睡眠利于生长激素分泌，促进身高增长。长期睡眠不足会影响身高。 5. 疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时治疗。 总之，要科学看待长高问题，避免盲目相信一些未经证实的方法。如有长高需求，可先咨询医生，进行全面评估和合理干预。
2025-03-03 07:52
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