24 岁消瘦、肠道吸收差、易疲劳且有口气，如何改善？
2025-02-27 11:01
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医生您好！本人二十四，人很消瘦，想要增肥？肠道不好，吸收不好。感觉总是容易疲劳。总有口气。。
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回答1
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孟庆福 医师
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24 岁出现消瘦、肠道吸收不良、易疲劳和口气问题，可能与饮食不当、胃肠疾病、缺乏运动、睡眠不足、心理因素等有关。 1. 饮食不当：长期饮食不均衡，如挑食、节食，会导致营养摄入不足。应保证食物多样化，多摄入富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、坚果等。 2. 胃肠疾病：胃炎、肠炎等可能影响消化吸收功能。需就医进行相关检查，如胃镜、肠镜等，明确诊断后对症治疗。常见药物有奥美拉唑、双歧杆菌四联活菌片、肠炎宁片等。 3. 缺乏运动：运动量过少会使身体代谢减缓。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。 4. 睡眠不足：长期睡眠缺乏会影响身体机能。要保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，养成良好的作息习惯。 5. 心理因素：压力大、焦虑等不良情绪可能影响消化功能。可通过听音乐、旅游等方式放松心情。 总之，要改善这些状况，需要综合调理。保持良好的生活习惯，如有必要及时就医，在医生指导下进行治疗。
2025-02-27 16:19
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